Blessureleed: je bent niet alleen

Beste leden,

jammer genoeg is het onvermijdbaar.
Iedereen komt het wel eens tegen dat er tijdens de training een ongewenste effect optreedt.
Een plotse pijnscheut, spierpijn die verergert, krampen, overbelasting, ....
Niet altijd gaat het hier om een echte blessure.
Soms is het voldoende het even rustiger aan te doen.
Blijf dan gewoon verder trainen met de nadruk op de technische uitvoering.

Bij een echte blessure moet je echter niet aarzelen. Laat de trainer weten dat je iets gevoeld hebt of voelt zodat we samen kunnen beslissen wat er kan/moet gebeuren.
Wacht ook niet met het contacteren van een (sport)arts.
Weet ook dat je verzekerd bent via de club wanneer je tijdens een training een blessure oploopt.

Wanneer het is voorgevallen buiten de training (thuis, werk, vakantie, ...) geldt dit laatste niet maar ook dan staan we klaar om je zo goed als mogelijk te helpen.

We willen niemand alleen achter laten in zijn of haar blessureleed en zullen proberen je herstel te volgen.
Blijf echter het contact houden en spring gerust op het begin of eind van de training binnen om een babbeltje te slagen of raad te vragen.

Trouwens, bij stramme spieren en ontstekingen is stilzitten vaak slechter omdat je spieren en nog meer je pezen dan juist de doorbloeding nodig hebben die gepaard gaan met beweging.
Je moet echter steeds binnen de pijngrens blijven en natuurlijk oppassen voor overbelasting.
Langs de andere kant moet je het "zwakke punt" verstevigen om de oorzaak weg te nemen en problemen in de toekomst vermijden.

Als we nog 1 tip mogen geven. Pas op met cortisone. Dit wordt soms wat te snel gegeven en neemt eigenlijk de oorzaak niet weg.
Het breekt het weefsel dat ontstoken is af (als het op de juiste plaats gegeven is).
Je moet je lichaam dan tijd geven om te herstellen en het weefsel terug op te bouwen.
Zo zal je nadat het pijnlijk weefsel weg is, de pijn niet meer voelen en mogelijks denken dat het opgelost is.
Vermits je spier of pees verzwakt is, moet je de belasting hierop echter langzaam opbouwen.

Tot slot willen we vanuit de club Kylie, Nino en Iori een goed herstel toewensen.
Hopelijk zijn we voor de rest niemand vergeten?
Mocht dit zo zijn, laat zeker iets van je horen want het is zeker niet de bedoeling je aan je lot over te laten.

Martiale groeten,

Dragon & Phoenix